Коли настає час потренуватися, ми часто втрачаємо серце. Практика потребує волі, зосередженості та, головне, почуття спрямованості. Якою б не була ваша мета, куди б ви не хотіли дістатися, бігаючи на біговій доріжці або розгинаючи ці м’язи, ви повинні пам’ятати, що для цього потрібне сильне серце і чітка точка.

Наша колекція оригінальних пропозицій щодо фітнесу завжди буде нагадувати вам справжню цінність наступного тренування та важливість залишатися здоровими та здоровими. Тоді, коли ви знаєте, що вам варто - ще більше - дати все можливе.

  • ніцше танцююча зірка

  • 1. Не зупиняйтеся, поки не пишаєтесь.

    Наш спосіб життя іноді шкодить нашому тілу або змушує його змінюватися багатьма небажаними способами. Вправи часто пов'язані з виправленням почуття неправильності, що було зроблено з вашим тілом.

    Продовжуйте працювати - не тому, що вам доводиться досягати певного рівня краси, встановленого іншими, а тому, що ви завжди повинні відчувати себе здоровим тілом і відчувати себе щасливим з того, як це виглядає.

    Не зупиняйтеся, поки не пишаєтесь.


    2. Будь дівчиною, яка вирішила піти на це.

    Якщо ви відчуваєте, що суспільство вимагає від вас багато несправедливих речей, швидше за все, ви жінка.

    Розробка є також символом свободи волі, доказом рівності та твердженням сили у світі, який намагається бути правдивим та справедливим.

    Будь дівчиною, яка вирішила піти на це.


    3. Виправдання для людей, які не хочуть цього досить погано.

    Пошук виправдань - це природний людський механізм, коли ми хочемо втекти, але навіщо бігти з місця, куди ви хочете приїхати?

    Прокрастинація - сучасний симптом дезорієнтації. Однак якщо ти будеш вірним собі, ти завжди пам’ятатимеш, що якщо ти справді хочеш чогось досягти, є спосіб.

    Виправдання для людей, які не хочуть цього досить погано.


    4. Це ніколи не стає простішим. Ви просто зміцнієте.

    Це правда, що вони кажуть: 'ні болю, ні виграшів' - і ви часто будете закочувати очі і зітхати, коли настане час для іншого комплексу вправ. Однак кожне повторення - це один крок далі по вибраній вами дорозі, і ваш досвід накопичується. Саме цей досвід дає вам сили подолати перешкоди наступного разу.

    Якщо вам легше тренуватися, бігати, розтягуватися або підніматись, це означає, що ви наближаєтесь до поставленої мети.

    Це ніколи не стає простішим. Ви просто зміцнієте.


    5. Боляче, але одного дня буде тобі грітися.

    Прикладати стільки зусиль до чогось, може здатися неприродним або проти того, що вам каже ваше тіло. Однак ми повинні знати, що наші тіла теж брешуть. Людський організм завжди намагається знайти більш прості способи зробити рух, часто знімаючи будь-який біль. Це створює певну асоціацію: занадто сильний біль може насторожити.

    Однак, коли ви або ваш тренер точно знаєте правильний спосіб робити вправу, незначний біль може бути доказом того, що ви робите певні кроки в правильному напрямку. Отже, одного дня ваше тіло зможе легко виконати те, що колись виглядало неможливо важким.

    Це боляче, але одного разу буде ваше розігрівання.


    6. Ви працювали сьогодні?

    Кожен день, кожну годину і кожну хвилину - це правильний час для відпрацювання. Незалежно від того, чи ви їдете в поїздку, або у вас просто є взуття для бігу, або якщо занадто рано або занадто пізно, ви можете потренуватися - і деякі практики краще, ніж жодні.

    Решта - це привід, який віддаляє нас від нашої мети, яка не стосується нікого, крім нас самих.

    Ви працювали сьогодні?


    7. Ніякої магії не бере участь. Ви тренуєтесь, дотримуйтесь послідовності, і ви приїдете.

    Якщо вам вдасться пристосуватись, немає секретних рецептів, які десь зберігаються зачиненими в ящику.

    Звичайно, знайомство з правильним тренуванням може знадобитися певний час і допомога на початку, але, поки ми можемо ефективно працювати, все, що потрібно, - це наполегливість.

    Ніякої магії не бере участь. Ви тренуєтесь, дотримуйтесь послідовності, і ви приїдете.


    8. Сила не походить від фізичної працездатності. Це приходить за незламною волею. Махатма Ганді

    Наполегливість насправді є ключовим, як стверджує Ганді

    Незалежно від того, отримаєте ви дві ноги чи ні, поки є воля, ви можете подолати будь-який недолік ресурсів - і мало чого може зупинити вас.

    Сила не походить від фізичної працездатності. Це приходить за незламною волею. Махатма Ганді


    9. Не обмежуйте своїх проблем. Киньте виклик своїм обмеженням. Джеррі Данн

    Досягнення більше - це не уникнення зусиль чи помилок. Вся справа в тому, щоб підштовхнути себе до іншої позиції, нового способу бачити, намагатися та робити речі.

    Ось чому обмеження ваших зусиль є контрпродуктивним, коли ви займаєтесь фізичними вправами: справа в тому, щоб пройти цю складну зайву милю.

    Не обмежуйте своїх проблем. Киньте виклик своїм обмеженням. Джеррі Данн


    10. Зробіть фітнес своєю улюбленою звичкою.

    Чому ми справді котимося до деструктивних залежностей, коли є так багато позитивних звичок?

    Робота полягає в тому, щоб використовувати потенціал свого тіла і розуму і рухатись здоровим шляхом.

    Зробіть фітнес своєю улюбленою звичкою.


    11. Знайдіть, чому і між вами і вашими цілями не буде жодних виправдань.

    Знову ж таки, всі ми працюємо з різних причин - будь то здоров'я, зовнішність, баланс духу, реабілітація, соціалізація чи щось інше.

    Тільки якщо ми впевнені, чому це робимо, наші тренування мають сенс, і мета, яку ми поставимо, здасться більш досяжною.

    Дізнайтеся, чому і між вами і вашими цілями не буде жодних виправдань.


    12. Ви не отримуєте того, чого хочете. Ви отримуєте те, для чого працюєте.

    Результати - це не те, що ви отримуєте, сподіваючись. Це явно щось, що виникає завдяки зусиллям та наполегливістю.

    Це означає, що чим більше ви працюєте, тим швидше збираєтесь дійти до точки, на яку ви націлилися.

    Ви не отримуєте того, чого хочете. Ви отримуєте те, для чого працюєте.

  • повідомлення про співчуття домашніх тварин

  • 13. Люди бачать лише результати, але зусиль вони не бачать.

    Як і все інше, розробка може часто включати невдачі, помилки, розчарування та біль.

    Не чекайте, що ці речі проявляться, тому не сподівайтесь на будь-яке визнання зусиль - саме тому, що кінцевий результат виділяється.

    Люди бачать лише результати, але зусиль вони не бачать.


    14. Вправа не тільки змінює ваше тіло. Це змінює ваш розум, ваше ставлення та настрій.

    Як ви, мабуть, чули, розробка стосується не лише того, щоб бути в курсі та залишатися у формі.

    Вправа також полягає в тому, щоб зайнятись позитивним хобі, накопичити зусилля для кращого майбутнього та активно брати участь у чомусь, що змінює ваше життя в довгостроковій перспективі.

    Вправа не тільки змінює ваше тіло. Це змінює ваш розум, ваше ставлення та настрій.


    15. Якщо ти втомився, навчись відпочивати, а не кидати.

    Продовжувати та ніколи не відмовлятися - це ключ до успіху під час тренувань.

    Зупинитись на мить, мабуть, нормально. З іншого боку, використання втоми як привід для зупинки повністю показує відсутність уваги та віддаляє вас від своєї мети.

    Якщо ви втомилися, навчіться відпочивати, а не кидати.


    16. Єдина погана тренування - це та, яка не відбулася.

    Це на 100% правда! Після відпрацювання жаль не залишається сумнівом. Але коли ви невиправдано пропустили сеанс тренувань, приготуйтеся до вини, поганого настрою та туги до тями наступного разу.

    Єдина погана тренування - це та, яка не відбулася.


    17. Якщо ви думаєте, що можете чи вважаєте, що не можете, ви маєте рацію. Генрі Форд

    Дивно, що змушує нас робити наш розум. Ця цитата Генрі Форда означає, що, чи докладете ви зусиль для досягнення мети, чи якщо ви не намагаєтесь, ваш розум саме той, хто буде спрямовувати вас до рішення - тому використовуйте правильно.

    Якщо ви думаєте, що можете чи вважаєте, що не можете, ви маєте рацію. Генрі Форд


    18. Вправа - це благо, а не справа. Я працюю, і я вдячний, що фізично вмію.

    Робота ніколи не стосується того, щоб хтось щось нав'язував нам. Це хтось допомагає нам досягти чогось, що ми вирішили самі, щоб ми отримували задоволення від результатів у майбутньому.

    Вправи - це інвестиція, за яку ви будете вдячні.

    Вправа - це благо, а не справа. Я тренуюсь, і я вдячний, що фізично вмію.


    19. Це повільний процес, але вихід із нього не прискорить його.

    У цю бурхливу епоху автоматизації та швидких результатів ми часто захоплюємось та очікуємо результатів із першого дня.

    Розробка зазвичай передбачає прийняття ідеї, що ми повинні присвятити час і залишатися зосередженими, щоб отримати те, що ми хочемо.

    Це повільний процес, але вихід із нього не прискорить.


    20. Це досить просто. Або ти це робиш, або не робиш.

    Відклавши всі наміри, сподівання, плани, страхи та розчарування, врешті-решт, це досить просто: відпрацювання - це те, що ви активно вклали у своєму житті, або те, що ви постійно відкладаєте з будь-яких причин.

    Вправа точно не допоможе тобі, якщо ти лише поговориш про це чи якщо ти вкладеш його у свій графік, а потім знайдеш привід пропустити його.

    Це досить просто. Або ти це робиш, або не робиш.


    Вам також може сподобатися:

    84 котирування на тренажерний зал, щоб відмовитися від дивана

    61 Мотиваційні котирування на спорт, щоб надихнути вас та підвищити свою ефективність

    Почніть навіть, якщо ви не знаєте, як | Мотиваційні цитати